Fisioterapia para cervicalgia en Madrid
El tratamiento de fisioterapia para cervicalgia a en casa te ayudará a eliminar el dolor y volver a tus actividades normales sin molestias. También te ayudará a prevenir futuros episodios y mejorara tu calidad de vida.
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¿Conoces la dolencia que afecta al 80% de la población mundial? Se llama cervicalgia o dolor de cuello y es uno de los dolores más típicos de los pacientes y uno de los que más molestias les causa en el desenvolvimiento de su vida cotidiana, más cuando se puede originar por diversos motivos.
Masaje cervical
El masaje cervical, también conocido como masaje de cuello, es una técnica terapéutica que se enfoca en los músculos y tejidos del cuello y la parte superior de la espalda. Esta área del cuerpo es propensa a la acumulación de tensión y estrés, especialmente debido a las posturas incorrectas, la falta de movimiento y el uso excesivo de dispositivos electrónicos. El masaje cervical se realiza aplicando presión y movimientos suaves en los músculos y tejidos, con el objetivo de liberar la tensión acumulada y promover la relajación.
Técnicas de Masaje Cervical
Existen varias técnicas de masaje cervical que pueden ser utilizadas por profesionales o incluso en automasaje. A continuación, describiremos algunas de las más comunes:
Masaje de Amasamiento
Esta técnica consiste en aplicar movimientos circulares y presión controlada en los músculos del cuello y la espalda alta. El masaje de amasamiento ayuda a relajar los tejidos musculares, liberar nudos de tensión y mejorar la circulación sanguínea en la zona tratada.
Masaje de Percusión
El masaje de percusión se realiza mediante golpecitos suaves y rápidos en la zona del cuello y la espalda alta. Esta técnica ayuda a estimular los músculos, mejorar la circulación y aliviar la rigidez muscular.
Masaje de Estiramiento
El masaje de estiramiento consiste en aplicar movimientos suaves y controlados para estirar los músculos del cuello y la parte superior de la espalda. Esta técnica ayuda a aumentar la flexibilidad, reducir la rigidez muscular y mejorar la amplitud de movimiento.
¿Qué es la cervicalgia?
La cervicalgia, mejor conocido como dolor de cuello, es una patología que afecta la zona superior de la nuca, la primera vértebra dorsal y los extremos laterales del cuello, es decir, la zona occipital, incluso de ser muy agudo puede extenderse a los brazos provocando hormigueos o debilidad.
El origen de este problema puede ser articular, neurogénico, óseo o muscular, una mala postura o un traumatismo. La cervicalgia puede ser aguda o tortícolis cuando es un dolor que desaparece luego de unos días de tratamiento, o crónica cuando el dolor se mantiene por más tiempo o aparece con frecuencia.
¿En que afecta la cervicalgia?
Esta dolencia puede ser aguda o crónica, sin duda es una molestia que afecta la vida cotidiana de la persona, limitando su movilidad y actividad física. Puede ser clasificada en:
- Artrosis cervical.
- Tumores.
- Traumatismos.
- Lesiones del disco intervertebral.
- Síndrome de dolor miofascial.
- Latigazo cervical.
- Infecciones
- Fracturas vertebrales.
- Mielopatía.
- Radiculopatía.
Los síntomas de cualquiera de esas patologías que desencadenan la cervicalgia son:
- Dolor del cuello ligado a cefaleas.
- Molestia en el cuello irradiado.
- Rigidez en la zona.
- Limitación de movimiento del cuello.
- Dolor al mover dicha parte del cuerpo.
- Dolor en los brazos.
- Pesadez en los hombros.
- Dolor de cabeza.
¿Qué puede causar una cervicalgia?
Son variadas las causas de dolor en el cuello, entre ellas encontramos:
- Contracturas cervicales.
- Un latigazo cervical.
- Fracturas en las vértebras.
- Enfermedades inflamatorias como la artritis y la espondilitis anquilosante.
- Estrés.
- Malas posturas.
- Traumatismos.
- Trastornos estáticos congénitos que afectan la zona D1, D2 y D3.
- Alteraciones vasculares.
- Factores psíquicos como la sobrevaloración del dolor.
- Degeneración discal.
- Artrosis facetaria.
Existen otras razones como la edad de la persona o su historial médico, también afectará el tipo de actividades cotidianas que realice.
Rehabilitación de cervicalgia en casa
Con el servicio de fisioterapia para cervicalgia a domicilio encontrarás el tratamiento para aliviar ese terrible dolor de cuello que te impide que puedas desenvolverte con normalidad y que te genera tanta incomodidad; con los ejercicios y tratamientos adecuados indicados por un fisioterapeuta podrás encontrar alivio. Entre los tratamientos más comunes aplicados se encuentran:
- Masaje terapéutico.
- Movilización neurodinámica, vertebral y articulares.
- Técnica de punto gatillo.
- Manipulaciones a la columna cervical o dorsal.
- Ejercicios indicados.
Para dar alivio completo se necesitarán más de dos sesiones dependiendo de la gravedad de la lesión.
Ejercicios para la cervical
La cervical está compuesta por siete vértebras, y su función principal es sostener y proteger nuestra cabeza. Además, permite el movimiento y la flexibilidad necesarios para llevar a cabo nuestras actividades diarias. Sin embargo, debido a factores como el estrés, la mala postura y la falta de ejercicio, nuestra cervical puede volverse rígida y tensa, lo que resulta en dolor y molestias.
Los ejercicios para la cervical son fundamentales para mantener la flexibilidad, fortaleza y estabilidad de esta área tan importante de nuestro cuerpo. Al realizar regularmente estos ejercicios, puedes prevenir lesiones, aliviar dolores existentes y mejorar tu postura en general.
Inclinación de la cabeza a la derecha y izquierda
Rotación del cuello a la izquierda y la derecha
Doble barbilla con retracción escapular
Deslizamiento de la cabeza tendido supino
Estiramiento para trapecio superior
Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda
Recuerda siempre realizar los ejercicios de forma suave y sin forzar, escuchando las señales de tu cuerpo. Los estiramientos son claves dentro de la recuperación de fisioterapia para cervicalgia en casa.
La importancia de tratar el dolor de cuello
Un dolor de cuello puede ser la causa de muchas molestias que invaliden a una persona para la realización de sus actividades cotidianas, por lo tanto es importante que la persona acuda a una fisioterapeuta experta para tratar la cervicalgia y dar alivio al dolor; esa es una patología que puede ser causada por múltiples razones por lo que es importante que el especialista haga un análisis a profundidad para evitar que este dolor se vuelva a general, o afecte a otras partes del cuerpo, indicando así el tratamiento adecuado. La persona también deberá hacer cambios en su ritmo de vida y rutina para no volver a provocar este dolor.
La fisioterapia para cervicalgia es uno de los servicios más solicitados por el ritmo de vida que llevan las personas en la actualidad, el uso de la tecnología o el estrés que puedan producir ciertas obligaciones; además es un dolor punzante que puede extenderse a otras partes del cuerpo.
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Preguntas frecuentes cervicalgia
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